福州敬老院的护理人员告诉你老年人春季养生的常识

2022-03-07 19:33:11 291

   现在春季来临了,敬老院里面的老人们在春季的养生该如何做呢?很多的人对于春季养生都还不太清楚,下面,我们敬老院的护理人员来为大家做些介绍,希望大家能够认真的看完。

   1、为身体保暖

   现在正值春季,虽然说阳光天气多,中午的时候特别热,但是早晚依旧寒冷。这样温差大的天气,不注意保暖的话,特别容易着凉感冒。不及时疾病的话,还可能诱发肺心病、肺炎等更为严重的疾病。

   老年人的身体素质降低了,而且各种生理功能也处于减退状态。比较难适应多变的天气,为了保健身体,在春季的时候,不能过早地换上春装。应该适当地捂一捂,保持身体温暖。

   2、适当运动

   很多老年人不爱运动,觉得自己老了,体力不行了,随便动几下就感到特别累。所以经常都是坐着或者说躺着,很少起身运动。

  敬老院建议:老年人应该多运动,因为运动可以促进血液循环,帮助增强人体的免疫力和抗病能力,降低生病的概率。而且运动可以释放压力,改善心情。平日里心情愉快的老人,身体素质往往会更好,而且现在的天气挺不错的,老年人可以根据自己的身体情况,选择合适的户外运动锻炼身体。比如说打太极拳、骑自行车、散步等。     

   3、保证睡眠

   进入老年之后难入睡,这可是很多老年人都有的问题。有些老人因为晚上睡不着,到了白天的时候非常困倦,睡得比较多。春季很容易诱发春困,所以很多老年人不愿意早起,白天也没什么精神,一副昏昏欲睡的样子。

   白天睡多了,晚上不容易睡着。晚上了,第二天就容易困。这样子循环下去,身体会越来越差,睡眠质量一直都无法得到改善。对此,建议老年人要改问题,睡前喝些温热的牛奶,让自己更快进入睡眠,睡得更香。

   以上3点便是老年人在春季养生的常识,如果你需要敬老院方面的服务,请随时与我们侨兴老年公寓取得联系,我们用亲切的微笑和热情的问候迎接每一位尊敬的亲人长辈的到来。