敬老院的护理人员告诉你老年人春季养生的常识

   现在春季来临了，敬老院里面的老人们在春季的养生该如何做呢？很多的人对于春季养生都还不太清楚，下面，我们敬老院的护理人员来为大家做些介绍，希望大家能够认真的看完。

   1、为身体保暖

   现在正值春季，虽然说阳光天气多，中午的时候特别热，但是早晚依旧寒冷。这样温差大的天气，不注意保暖的话，特别容易着凉感冒。不及时疾病的话，还可能诱发肺心病、肺炎等更为严重的疾病。

   老年人的身体素质降低了，而且各种生理功能也处于减退状态。比较难适应多变的天气，为了保健身体，在春季的时候，不能过早地换上春装。应该适当地捂一捂，保持身体温暖。

   2、适当运动

   很多老年人不爱运动，觉得自己老了，体力不行了，随便动几下就感到特别累。所以经常都是坐着或者说躺着，很少起身运动。

  敬老院建议：老年人应该多运动，因为运动可以促进血液循环，帮助增强人体的免疫力和抗病能力，降低生病的概率。而且运动可以释放压力，改善心情。平日里心情愉快的老人，身体素质往往会更好，而且现在的天气挺不错的，老年人可以根据自己的身体情况，选择合适的户外运动锻炼身体。比如说打太极拳、骑自行车、散步等。     

   3、保证睡眠

   进入老年之后难入睡，这可是很多老年人都有的问题。有些老人因为晚上睡不着，到了白天的时候非常困倦，睡得比较多。春季很容易诱发春困，所以很多老年人不愿意早起，白天也没什么精神，一副昏昏欲睡的样子。

   白天睡多了，晚上不容易睡着。晚上了，第二天就容易困。这样子循环下去，身体会越来越差，睡眠质量一直都无法得到改善。对此，建议老年人要改问题，睡前喝些温热的牛奶，让自己更快进入睡眠，睡得更香。

   以上3点便是老年人在春季养生的常识，如果你需要敬老院方面的服务，请随时与我们取得联系，我们用亲切的微笑和热情的问候迎接每一位尊敬的亲人长辈的到来。